Aber hier sind die Top 10 gesunde Leber-Lebensmittel, die Sie essen können, um aus dieser Gruppe:
Ingwer - finden Sie Frischer Ingwer, eingelegte Ingwer und Getrockneter Ingwer. Sie sind alle eine große Bereicherung, wenn einige Leute mag es starke Fresh ist. Minty und würzigen Geschmack. Starten Sie mit kleinen Mengen und finden Sie heraus, was für Sie vollkommen ist.
Kurkuma - ein weiteres Leber Schutz Condiment, Kurkuma dient häufig in Indien und anderen Ländern um zu anfertigen Sachen gelb. Es hat einen sehr subtilen Geschmack und einige Leute behaupten sogar, dass es überhaupt keinen Geschmack hat. Ein Favorit von mir ist Kurkuma, Reis hinzufügen, während es kocht.
Grünes Blattgemüse - jedes Gemüse wird zum Schutz Ihrer Leber, aber Blattgemüse sind vor allem schützende werden gezeigt worden. Menschen, die in Gebieten wo Blattgemüse in größeren Mengen konsumiert werden haben weniger Lebererkrankung, Menschen, die in Ländern leben, die nur wenige davon verbrauchen mit Fettleber geplagt sind. Als Faustregel sollte eine halbe Platte mit Greenies gefüllt werden.
Frucht - Fruits Faser, Vitamine und doch klar verstanden werden Enzyme helfen Verdauung und verringern die eingehende toxische Stoffe hat Ihre Leber zu bewältigen.
Gemüse und Fruchtsäfte - kombinieren diese die Vorteile von Obst, Gemüse und Rohköstler (siehe nächsten Abschnitt). Einige Leute gehen auf eine Woche oder einen Monat nur Saft-Diät und schweren Lebererkrankung haben komplett umgekehrt. In der Tat, einige Leute wurden unheilbar terminal Lebererkrankung diagnostiziert und haben es mit dieser Ernährung umgekehrt!
Raw Food - zerstört die Hitze in der Küche verwendet die Enzyme natürlich in Lebensmitteln gefunden. Diese Enzyme in der Regel helfen die Nahrung verdauen und ohne sie Verdauung behindert. Eine der besten Möglichkeiten, um weitere roh essen ist Essen Obst und Säften.
Artischocken - Blick über sein seltsam aussehen, Artischocke ist eines der gesündesten Lebensmittel draußen und köstlich sein kann.
Ganze Körner - ist hier das ganze Schlüssel. Ganze Körner haben Protein und, noch wichtiger ist, Faser.
Soja-Produkte - Soja und seine Derivate (Soja-Milch, Tofu, Tempeh...) wurden gezeigt, Entzündung zu verringern und reverse und verhindern Krebs. Da was passiert in der Leber eine entzündliche Prozess, der manchmal zu Krebs führen ist, werden Soja eine große Bereicherung für unsere Ernährung.
Wasser - ich bin nicht sicher, ob dies eine ErnГ ¤ hrung oder nicht ist. Aber es spielt keine Rolle. Ihre Zellen, einschließlich Ihrer Leber, brauchen diese arbeiten, so stellen Sie sicher, dass Sie viel zu trinken.
Tun noch mehr für Ihre Leber
Das richtige Essen ist nicht das einzige, was, das Sie tun sollten. Die Art und Weise Sie essen, was Sie essen nicht, sind einige Ergänzungen, Übung und sogar kleinen Zeitintervalle entgiftend Schlüssel zum Schutz Ihrer Gesundheit und Krankheit umzukehren.
