Hepatitis Pflege: Mei 2011

10 Hilfreiche Tipps - Verringerung trockene Mund für Hepatitis C

Unter den vielen Symptome Menschen mit Hepatitis-C-Deal mit auf einer täglichen Basis könnten Sie nicht die Verbindung zwischen dem Virus und Mundgesundheit erkennen. Wissenschaftler und Ärzte haben jedoch eine Verbindung zwischen schweren Lebererkrankung und eine so genannte Xerostomie entdeckt. Trockener Mund oder Xerostomie, ist wenn der Mund nicht einfach die Menge der Speichel notwendig für normale, tägliche orale funktionieren, wie z. B. sprechen, Kau- und Schluckstörungen produziert. Während Xerostomie ein schmerzhafter Zustand möglicherweise nicht, kann es sicherlich viel Unbehagen verursachen.

Beeinträchtigt Sie Fragen sich vielleicht, wie diese trockenen Mund Bedingung Menschen mit Lebererkrankung? Was ist die Verbindung? Trockener Mund ist eine gemeinsame Nebenwirkung bestimmter Medikamente, insbesondere zur Behandlung von Depressionen. Und, da viele Menschen, die leiden unter Hepatitis C Anfälle von Depression erleben, diese Bedingung ist wahrscheinlich ein Ergebnis der Medikamente, die sie einnehmen.

Chronischer trockener Mund ist nicht nur ein Ärgernis unbequem; Es kann auch zu weiteren mündlichen Komplikationen, einschließlich Mundgeruch, Hohlräume, Zunge und Zahnfleisch Irritation und mündliche Infektionen führen. Leute mit Hepatitis C müssen sein fleißig über ihre oralen Gesundheit, vor allem, wenn sie eine Lebertransplantation warten. Armen Zahngesundheit ist ein geläufiger Grund, warum viele Menschen eine Lebertransplantation, aufgrund des erhöhten Risikos der mündlichen Infektion während der Operation verweigert werden.

Wenn Sie über Hepatitis C und mit chronischen Mundtrockenheit leiden, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Speichel erhöhen, die, den der Mund erzeugt, und Ihr Mund und Zähne in die besten Gesundheit möglich zu halten. Versuchen Sie, würzig und salzige Lebensmittel zu vermeiden, und beschränken Sie die Aufnahme von zuckerhaltige Stoffe. Und, natürlich, denken Sie daran, Putzen Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag.

Erfahren Sie weitere Tipps, um die Symptome der unbequemen mündlichen Bedingung bekannt als Xerostomie zu reduzieren.

10 Gesunde Leber Lebensmittel - Dinge, die Sie essen können, die Ihre Leber zu schützen

Leber Beschwerden sind sehr häufig in den entwickelten Ländern und bis zu 30 % der Bevölkerung dieser Länder leidet die sogenannte Steatose, oder Fettleber, einer underdiagnosed Bedingung, die Hautausschläge, Müdigkeit, Fettleibigkeit, Diabetes, geschwollene Augen führt...

Aber hier sind die Top 10 gesunde Leber-Lebensmittel, die Sie essen können, um aus dieser Gruppe:

Ingwer - finden Sie Frischer Ingwer, eingelegte Ingwer und Getrockneter Ingwer. Sie sind alle eine große Bereicherung, wenn einige Leute mag es starke Fresh ist. Minty und würzigen Geschmack. Starten Sie mit kleinen Mengen und finden Sie heraus, was für Sie vollkommen ist.

Kurkuma - ein weiteres Leber Schutz Condiment, Kurkuma dient häufig in Indien und anderen Ländern um zu anfertigen Sachen gelb. Es hat einen sehr subtilen Geschmack und einige Leute behaupten sogar, dass es überhaupt keinen Geschmack hat. Ein Favorit von mir ist Kurkuma, Reis hinzufügen, während es kocht.

Grünes Blattgemüse - jedes Gemüse wird zum Schutz Ihrer Leber, aber Blattgemüse sind vor allem schützende werden gezeigt worden. Menschen, die in Gebieten wo Blattgemüse in größeren Mengen konsumiert werden haben weniger Lebererkrankung, Menschen, die in Ländern leben, die nur wenige davon verbrauchen mit Fettleber geplagt sind. Als Faustregel sollte eine halbe Platte mit Greenies gefüllt werden.

Frucht - Fruits Faser, Vitamine und doch klar verstanden werden Enzyme helfen Verdauung und verringern die eingehende toxische Stoffe hat Ihre Leber zu bewältigen.

Gemüse und Fruchtsäfte - kombinieren diese die Vorteile von Obst, Gemüse und Rohköstler (siehe nächsten Abschnitt). Einige Leute gehen auf eine Woche oder einen Monat nur Saft-Diät und schweren Lebererkrankung haben komplett umgekehrt. In der Tat, einige Leute wurden unheilbar terminal Lebererkrankung diagnostiziert und haben es mit dieser Ernährung umgekehrt!

Raw Food - zerstört die Hitze in der Küche verwendet die Enzyme natürlich in Lebensmitteln gefunden. Diese Enzyme in der Regel helfen die Nahrung verdauen und ohne sie Verdauung behindert. Eine der besten Möglichkeiten, um weitere roh essen ist Essen Obst und Säften.

Artischocken - Blick über sein seltsam aussehen, Artischocke ist eines der gesündesten Lebensmittel draußen und köstlich sein kann.

Ganze Körner - ist hier das ganze Schlüssel. Ganze Körner haben Protein und, noch wichtiger ist, Faser.

Soja-Produkte - Soja und seine Derivate (Soja-Milch, Tofu, Tempeh...) wurden gezeigt, Entzündung zu verringern und reverse und verhindern Krebs. Da was passiert in der Leber eine entzündliche Prozess, der manchmal zu Krebs führen ist, werden Soja eine große Bereicherung für unsere Ernährung.

Wasser - ich bin nicht sicher, ob dies eine ErnГ ¤ hrung oder nicht ist. Aber es spielt keine Rolle. Ihre Zellen, einschließlich Ihrer Leber, brauchen diese arbeiten, so stellen Sie sicher, dass Sie viel zu trinken.

Tun noch mehr für Ihre Leber

Das richtige Essen ist nicht das einzige, was, das Sie tun sollten. Die Art und Weise Sie essen, was Sie essen nicht, sind einige Ergänzungen, Übung und sogar kleinen Zeitintervalle entgiftend Schlüssel zum Schutz Ihrer Gesundheit und Krankheit umzukehren.

10 Gesunde Ernährungstipps

Wer würde nicht wollen Leben gesund? Alle wollen ein gesundes Leben körperlich und geistig. Auf ein gesundes Leben in vielerlei Hinsicht erfolgt. Einer von ihnen ist durch unsere Ernährung. Experten zufolge ist der Schlüssel zu eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen Ernährung konsumieren. Kurz gesagt, benötigen wir eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten nicht nur viele Kalorien aber reich an Nährstoffen. Hier sind 10 Tipps, die Sie folgen können, um gesundes Essen zu bekommen, die aber auch noch fühlt sich gut auf der Zunge.

(1) Die Lebensmittel Verbrauch Ernährung Reich. 40 Arten von Nährstoffen erforderlich, um Ihren Körper gesund zu bleiben. Und nur eine Art von Nahrungsaufnahme kann nicht alle dieser Art. Lebensmittel Entscheidungen jeden Tag, Sie enthalten Kohlenhydrate und Korn-Produkte mit anderen, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Fleisch, Fisch oder Lebensmitteln, die andere Proteine enthalten. Wie viel sollte Sie essen sollte abhängen, die Kalorien, die Ihr Körper braucht.

2. Verbrauch voller Körner, Obst und Gemüse. Umfragen zeigen, dass die meisten Menschen nicht genug von dieser Lebensmittel konsumieren zu tun. Haben Sie bereits Essen 6-1 Portionen von Reis oder Getreide, wenn 3 Teil des Typs Sie essen Dies umfasst full-Grain? Haben Sie bereits Nahrungsmittel essen, die von 2 bis 4 Portionen Obst und Gemüse 3-5 Portionen enthalten sind? Wenn Sie nicht genießen diese Art der Nahrung vor, von nun an geben Sie sich eine Chance, Geschmack es.

3. Balance Gewicht Set. Das entsprechende Gewicht für Sie hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Geschlecht, Höhe, Alter und Vererbung. Übergewicht macht Ihren Blutdruck steigt, was zu Leber Schmerzen, Schlaganfall, Diabetes und einige Arten von Krebs oder anderen Krankheiten. Aber mit einer Körper zu dünn Osteoporose, Menstruation Ungleichgewichte und andere gesundheitliche Probleme auch verursachen kann. Sodass ein sehr ausgewogenen Gewicht Gesundheit beeinflusst.

4. Essen In die anständigen Größe. Wenn Sie Ihre Portionsgrößen angemessen halten, ist es einfacher, die Nahrungsmittel zu essen, die Sie wollen, so Sie gesund zu bleiben. Sie wussten, empfohlene cooked essen serviert 3 Unzen ist. Mittlerer Größe Frucht ist eine Portion und eine Tasse Pasta ist gleich zwei Portionen und 4 Portionen von Eis.

5. Regelmäßig zu essen. Überspringen Mahlzeiten werden nur machen das Hunger-Steuerelement ist verloren, werden sogar in der Tat das Ergebnis des übermäßigen Hungers. Wenn Sie hungrig fühlen, bedeutet es auch, dass Sie die Nährstoffe in Ihrer Ernährung vergessen. Essen Snacks zwischen den Mahlzeiten ist die einzige Möglichkeit, die Ihnen helfen kann Hunger überwinden, aber nicht zu viel Imbiss.

6. Reduzieren, nicht die Begrenzung Abendessen serviert. Die meisten Menschen essen zu sich selbst gefallen. Wenn Essen Ihre Lieblings-Typ von hohem Fett-, Salz oder Zucker ist, ist der Schlüssel um es möglich zu machen. Bitte überprüfen Sie Ihre Inhalte in Ihrer Ernährung und bei Bedarf ändern. Für Erwachsene, die Lebensmittel mit einem hohen in Fett oder Vollmilch Produkte in jeder Nahrung verbrauchen Essen sie tatsächlich zu viel Fett. Machen Sie die Liste der Nährstoffe in den Lebensmitteletiketten, helfen Ihnen, Ihre Auswahl von Lebensmitteln zu balancieren.

7. Gleichgewicht Ihrer Nahrung jedes Mal Optionen. Nicht alle Lebensmittel muss vollkommen sein. Wenn Sie Lebensmittel mit einem hohen in Fett, Salz oder Zucker Essen, aktivieren Sie die besten Materialien sind niedrig. Wenn Sie diese Nahrungsmittelgruppen an einem Tag vermissen, Verlegenheit am nächsten Tag.

8. Wissen, die Schwierigkeiten bei der Ihre Diät-Programm. Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten, zunächst ermitteln Sie, was mit Ihrer Ernährung falsch ist. Notieren Sie alles, was Sie essen in drei Tagen, dann prüfen Sie die Liste und mit diesen Tipps übereinstimmen. Haben Sie zu viel Butter, Sauce, Creme oder Salat Essen? Von der vollständig zu beseitigen, besser Ihre Teile geschnitten. Nicht fühlten zufrieden Sie durch den Verzehr von Obst und Gemüse? Wenn nicht, Sie können miss Vitalstoffen in Lebensmitteln.

9. Nehmen Sie Änderungen allmählich. Es war nie ein "super Food" oder einer gesunden Ernährung einfach, erwarten Sie nicht, Ihre Essgewohnheiten unverzüglich über Nacht zu entfernen. Start ist für Änderungen allmählich auf ein positives Ergebnis, und gesunden Essgewohnheiten während des gesamten Lebens zu erreichen.

10. Erinnern Sie, Essen nicht A Bad Habit ist. Wählen Sie Lebensmitteln basierend auf Ihrer Summe Essen Muster, nicht basierend auf 'gut' oder ' bad. "Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Lebensmittel wie Kuchen, Chips, Schokolade oder Eis lieben. Richtig, Essen und wählen Sie anderen Lebensmitteln, Ihre Ernährung und verschiedene andere auszugleichen, sind gut für Ihre Gesundheit